Îndrăgostirea este o experiență cu mai multe fațete. Pe de o parte, este interesant să mulțumești cuiva și să experimentezi valul de energie, scântei și fluturi care vin cu acest sentiment strălucitor. Pe de altă parte, poate fi chinuitor când știi că aceste sentimente nu vor fi niciodată arătate sau răsplătite.
Oricare ar fi motivul, există momente în care trebuie să încerci să-ți dai seama cum să nu mai simți simpatie pentru cineva.
Deși nu ne putem controla sentimentele, mai jos sunt câțiva pași pe care îi poți face pentru a-ți calma intensitatea sentimentelor și pentru a începe procesul de eliberare și de a merge mai departe.
1. Angajează-te în acest proces
În primul rând, și acesta este poate cel mai important lucru: pentru ca acest lucru să se întâmple, trebuie să vrei cu adevărat să nu mai iubești această persoană.
Dacă speri în secret că împrejurările se vor schimba sau dacă vrei să crezi în continuare că există vreo șansă ca sentimentele tale să fie reciproce, nu vei putea merge mai departe cu succes.
Niciuna dintre acțiunile de mai jos nu va funcționa dacă nu-ți pui toată puterea în ele și nu faci o treabă reală de a limita contactul cu această persoană și de a-ți înfrâna gândurile despre ea.
2. Păstrează-ți distanța
Pentru a nu mai simți ceva pentru cineva, trebuie să dai puțin înapoi. Oricât de trist ar fi să nu mai vezi această persoană, contactul constant sau regulat cu ea va face procesul de despărțire de ea mult mai dificil.
Stimulul constant și experiențele noi cu el îți vor aminti de ce îți place atât de mult această persoană, sau chiar îți vor crește sentimentele, iar asta îți va oferi mai multe „momente” de reluat în capul tău.
Oprește alimentarea cu combustibil chiar la sursă. Încearcă să petreci cât mai puțin timp cu această persoană.
Dacă nu îl poți evita complet (de exemplu, dacă este un coleg de serviciu, un coleg de clasă sau un membru al unui grup de prieteni pe care îl vezi des), păstrează-ți distanța cât timp stai în același spațiu.
Desigur, nu trebuie să fii nepoliticos sau să le ignori complet, dar păstrează conversația la minimum și încearcă să eviți interacțiunile unu-la-unu.
3. Ia o pauză de la prietenie
Dacă nu vrei să eviți această persoană doar pentru că vei fi trist dacă nu este în viața ta, încearcă să reduci timpul petrecut împreună cel puțin pentru o perioadă.
Nu trebuie să tăi această persoană din viața ta pentru totdeauna, ci acordă-ți timp pentru a-ți lăsa sentimentele să se răcească înainte de a încerca să te împrietenești din nou.
Permite-ți să treci printr-una dintre acele perioade în care comunici rar și ai încredere că poți reconstrui prietenia atunci când ești gata.
4. Menține distanța emoțională
Stabilește-ți anumite limite și ține-te de ele. Chiar dacă nu poți evita complet această persoană, ar trebui să eviți conversațiile profunde sau personale cu ea, deoarece acestea sunt genul de conversații care promovează intimitatea – de exemplu, împărtășirea actualizărilor vieții, împărtășirea sentimentelor, acordarea reciprocă de sprijin emoțional sau flirtul.
Fii politicos și sincer, cel puțin deocamdată. Vorbește cu ei așa cum ai vorbi cu un prieten de la sală sau cu o casieră de la băcănie: cordial, dar la distanță de braț, la figurat vorbind.
5. Nu-i urmări pe rețelele sociale
Pe lângă limitarea contactului fizic cu ei, evită-le și online. Nu le mai trimiteți mesaje text dacă este posibil și nu le mai verifica rețelele de socializare, deoarece îți oferă și mai mult combustibil pentru sentimentele tale.
Anulează urmărirea sau dezactivează-i sunetul pe rețelele sociale pentru a împiedica apariția mesajelor lor în feedul tău.
6. Recunoaște toate motivele pentru care nu vei reuși.
De cele mai multe ori, idealizăm oamenii de care ne lipsesc. Și nu observăm că semnificațiile pe care le punem în relații nu au fost întotdeauna satisfăcute așa cum ne-am dori.
7. Concentrează-ți energia în altă parte
Încearcă să eviți prea multă lenevie, stând pe gânduri. În schimb, canalizează-ți energia pentru a te scufunda cu mai mult entuziasm în alte proiecte, hobby-uri sau domenii ale vieții tale.
Ține-te ocupat și umple-ți viața cu alte lucruri care vor avea loc în mintea ta.
8. Fă cunoștință cu oameni noi
Uneori, cel mai bun mod de a uita pe cineva este să cunoști pe cineva nou. Fie că este vorba de petrecerea timpului cu un nou grup de prieteni, de participarea la cursuri care prezintă multe personalități noi unice sau de înscrierea la o aplicație de întâlniri, injectarea de energie nouă în viața ta te va ajuta să-ți amintești că există mulți alți oameni interesanți în lumea din jurul tău și poate chiar să-ți ofere o persoană nouă de care să te îndrăgostești.
9. Amintește-ți că este în regulă să iubești pe cineva și să nu faci nimic în privința asta.
Nu în ultimul rând, consideră că este în regulă să ai sentimente pentru cineva și să nu faci nimic în privința asta.
Nu este nimic rău să iubești pe cineva și să nu-ți dai seama. Dacă acest lucru nu-ți afectează capacitatea de a face față vieții de zi cu zi și de a-ți satisface nevoile și nu afectezi negativ această persoană și capacitatea lui de a-și construi viața așa cum dorește, poți iubi pe cineva calm și privat, fără a face nicio acțiune. Încearcă să te împaci cu ideea că îți place pe cineva fără a fi nevoie să-l „posedezi”.
Sentimentele romantice nu trebuie să fie reciproce pentru a fi scumpe și valoroase și ne putem bucura de compania cuiva respectându-i în același timp limitele.
