6 secrete ale relațiilor pe termen lung, dezvăluite de un psiholog de la Harvard

Dr. Robert Epstein este un renumit psiholog american care a creat minunata lucrare Epstein Inventory of Love Skills. Este un test despre care se știe că reprezintă o gamă largă de abilități necesare pentru a construi relații de succes și de durată.

În cercetările sale, el a descoperit 6 dintre cele mai importante abilități necesare pentru a construi relații pe termen lung.

1. Comunicarea

Această abilitate implică ascultarea activă a partenerului, schimbul de opinii și evitarea criticilor. Este important să înveți să-ți înțelegi partenerul, să-i oferi sprijinul necondiționat și să nu critici niciodată, chiar dacă face ceva greșit.

2. Rezolvarea conflictelor

Concentrează-te asupra momentului prezent și asupra problemei care există între voi. De asemenea, fii pregătit să-ți ceri scuze și să ierți dacă este nevoie. Cere iertare sufletului tău pereche dacă i-ai reproșat ceva sau i-ai spus ceva jignitor.

3. Cunoaște-ți partenerul

Află cum vă puteți distra împreună, ce îi place partenerului tău, ce nu îi place și ce îl enervează. Pentru ca o relație să fie fericită, trebuie să-ți cunoști partenerul la fel de bine cum te cunoști pe tine.

4. Abilitățile de a te descurca în viață

Trebuie să știi cum să îți gestionezi finanțele, să duci un stil de viață sănătos și să fii pregătit pentru momentele dificile. Dacă ești gata pentru toate acestea, atunci nici o dificultate nu vă poate separa. Cunoaște-ți punctele tari și punctele slabe. Definește-ți obiectivele și luptă pentru a le atinge.

5. Romantism

Păstrează vie scânteia dintre voi. În timp, relațiile încep să se estompeze, iar capacitatea de a le menține la starea pe care ai experimentat-o atunci când v-ați întâlnit pentru prima dată este cheia unei relații lungi și fericite.

6. Gestionarea stresului

Folosește o varietate de tehnici de gestionare a stresului, cum ar fi planificarea, organizarea, vizualizarea și relaxarea. Potrivit lui Epstein, cei mai importanți doi factori care arată că o relație poate fi pe termen lung și de succes sunt comunicarea și cunoașterea partenerului tău.

Cu toate acestea, testul său a arătat că există unele diferențe în ceea ce privește vârsta și experiența. De exemplu, femeile erau mai bune la comunicare, își cunoșteau partenerii și iubeau mai bine decât bărbații, în timp ce bărbații aveau scoruri mai bune în rezolvarea conflictelor, gestionarea stresului și abilități de descurcare în viață.