4 tipuri de dependențe în relațiile cu oamenii pe care îi iubim

Dependența vine sub mai multe forme și ne poate afecta viața în mai multe moduri.

Uneori manifestările ei sunt evidente, ca atunci când avem nevoie de cineva care să ne ajute fizic sau emoțional. Alteori, dependențele noastre nu sunt atât de evidente și s-ar putea să nu ne dăm seama că ne afectează viețile într-un mod negativ.

În această postare, vom discuta cele patru tipuri de dependență: independență, interdependență, dependență și codependență. Înțelegerea acestor tipuri diferite vă poate ajuta să identificați orice dependențe nesănătoase și să lucrați pentru a le depăși.

Dependența noastră face sclavi din noi, mai ales dacă această dependență este o dependență a stimei noastre de sine. Dacă ai nevoie de încurajare, laude, bătăi pe spate de la toată lumea, atunci îi faci pe toți judecători.” — Fritz Perls

Iată despre ce este vorba:

1. Codependența

Codependența apare atunci când o persoană într-o relație este excesiv de dependentă de o persoană în mod specific. Acest lucru se poate întâmpla atunci când persoana este dependentă emoțional sau financiar de partenerul ei.

Codependența este, de asemenea, probabil să apară atunci când o persoană este dependentă fizic de cealaltă, cum ar fi atunci când o persoană se bazează pe cealaltă pentru transport sau locuință.

Există patru tipuri principale de codependență:

Emoțională

Codependența emoțională se poate întâmpla atunci când o persoană caută în mod constant aprobarea celeilalte sau are nevoie să se convingă că este iubită. Codependența emoțională poate apărea și atunci când o persoană încearcă mereu să-i mulțumească pe cealaltă sau își pune nevoile mai presus de ale sale.

Financiară

Codependența financiară poate apărea atunci când o persoană îi cere mereu celeilalte bani sau împrumuturi sau când o persoană cheltuiește în mod constant mai mulți bani decât își poate permite. În plus, poate apărea și atunci când o persoană încearcă mereu să o determine pe cealaltă să le cumpere lucruri.

Fizică

Codependența fizică are loc atunci când o persoană îi cere mereu ajutor celeilalte pentru sarcini sau treburi sau când o persoană are nevoie în mod constant de plimbări sau transport.

În plus, codependența fizică se poate întâmpla atunci când o persoană se bazează întotdeauna pe cealaltă pentru afecțiune fizică.

Psihologică

Codependența psihologică apare atunci când o persoană dintr-o relație se bazează prea mult pe cealaltă pentru sprijin psihologic.

Poate fi prezent atunci când o persoană caută în mod constant confort, validare sau reasigurare. Mai mult, un alt semn este atunci când o persoană încearcă mereu să o controleze pe cealaltă sau să o manipuleze emoțional.

2. Dependența

Dependența este atunci când o persoană se bazează pe alta pentru ajutor și sprijin. Acest tip de dependență poate fi observat în relațiile părinte-copil, dar poate exista și între prieteni sau membri ai familiei.

Beneficiile dependenței

Dependența poate fi sănătoasă atunci când este adecvată și necesară. De exemplu, dependența este adesea văzută ca o trăsătură pozitivă în relațiile părinte-copil, deoarece oferă dragoste, îngrijire și sprijin.

Acest tip de dependență poate fi benefic și în relațiile de prietenie sau de familie în care o persoană poate avea nevoie de ajutor sau sprijin din partea alteia.

Dezavantajul dependenței

Cu toate acestea, dezavantajul de a fi prea dependent de alții este că, dacă te bazezi prea mult pe cineva, te poate face să te simți neputincios și incapabil să faci lucrurile pe cont propriu.

În plus, acest tip de dependență poate pune o presiune asupra relației tale și poate face ca cealaltă persoană să se simtă copleșită sau ca și cum ar trebui să aibă grijă de tine tot timpul.

3. Interdependență

Interdependența este atunci când doi oameni se bazează unul pe celălalt în mod egal. Acest tip de dependență este adesea văzut în relațiile romantice, dar poate exista și între prieteni sau membri ai familiei.

Beneficiile interdependenței

Interdependența este în general considerată a fi sănătoasă, deoarece creează un sentiment de sprijin reciproc și cooperare.

Acest tip de dependență vă poate ajuta să vă simțiți mai conectați cu partenerul și vă poate face pe amândoi să vă simțiți necesari și apreciați. De asemenea, poate oferi un sentiment de securitate și stabilitate într-o relație.

Dezavantajul interdependenței

Cu toate acestea, există și un dezavantaj de a fi prea interdependent. Interdependența poate deveni nesănătoasă dacă începe să simtă că o persoană controlează sau este dependentă de cealaltă.

Sau, dacă te bazezi prea mult pe partenerul tău, te poate face să te simți nevoiaș și lipicios. Acest lucru poate pune o presiune asupra relației tale și poate face ca partenerul tău să se simtă sufocat. În plus, dacă o persoană din relație se schimbă sau pleacă, o poate lăsa pe cealaltă persoană să se simtă pierdută și singură.

4. Independența

Independența este atunci când nu te bazezi pe nimeni altcineva. Acest lucru nu înseamnă că nu ai nevoie sau nu vrei pe nimeni în viața ta, ci mai degrabă că ești autosuficient și capabil să fii pe cont propriu.

Beneficiile independentei

Independența este adesea văzută ca o trăsătură pozitivă, deoarece înseamnă că ești încrezător și capabil să ai grijă de tine.

Aceasta poate fi o calitate esențială de a avea într-o relație, deoarece vă asigură că nu sunteți prea dependent de partenerul dvs.

De asemenea, înseamnă că ai mai multe șanse să poți face față singur situațiilor dificile, fără a avea nevoie de altcineva care să te ajute să treci cu ele.

Dezavantajul independenței

Cu toate acestea, dacă ești prea independent, s-ar putea să-ți fie dificil să lași pe cineva să intre în viața ta, ceea ce duce la izolare sau te împiedică să formezi relații apropiate.

De asemenea, s-ar putea să întâmpinați probleme în a cere ajutor atunci când aveți nevoie și a vă baza pe alții atunci când este necesar. Acest lucru poate face dificilă dezvoltarea relațiilor apropiate și poate cauza probleme în cele existente.

De câte ori ai nevoie de ceva de la altcineva înainte de a putea merge mai departe, este o dependență. Credem că dependențele încetinesc oamenii. Ne dorim ca oamenii să fie mai independenți, pentru că asta îi va face să meargă înainte.” — Jason Fried

Concluzie

Dacă crezi că ai putea avea o dependență nesănătoasă în viața ta, există câteva lucruri pe care le poți face pentru a schimba asta.

Vorbește cu cineva în care ai încredere cu adevărat, dacă este dispus, lucrează la stabilirea unor limite pentru a crea o relație mai sănătoasă, lipsită de dependețe toxice și distructive.