Când alegi recunoștința în loc de nemulțumire, fiecare zi devine mai luminoasă

A învăța să fii recunoscător atât pentru lucrurile mari, cât și pentru lucrurile mici din viața ta este o investiție durabilă în sănătatea ta mintală, emoțională și spirituală.

Recunoștința aduce liniște și fericire și are puterea de a-ți schimba percepția, astfel încât să vezi lumină și veselie în jurul tău, nu probleme și dezamăgiri.

Suntem atât de pierduți în gânduri negative, regrete din trecut sau teama de viitor, încât uităm să trăim prezentul și deși se derulează în fața ochilor noștri, noi nu suntem acolo în mod real, ci doar la nivel de fizic. Cu cât trăiești mai mult în prezent, cu atât vei fi mai conștient de lucrurile frumoase care ți se întâmplă.

Celebrul scriitor, Eckhart Tolle, afirmă faptul că „Prezența este cheia spre libertate”. Dar cum poți fi ancorat în prezent atunci când gândul îți zboară departe? Cum poți să te bucuri cu adevărat de fiecare secundă ce-ți curge prin vene?

Cum poți să-ți deschizi din nou ochii și să vezi lumea largă, la fel ca un copil, care nu se gândește la ziua de mâine și nu știe ce înseamnă stresul și chinul cu care se luptă un om mare?

Cum poți face să îți amintești din nou să vezi real ce este în jurul tău, să te bucuri de fiecare frunză ce zboară în vânt, de fiecare petală de floare, de fiecare zâmbet cald, de fiecare fluturaș zburdalnic? Cum poți uita grija zilei de mâine și cum o poți schimba pe fericirea de o clipă?

În primul rând, conștientizând faptul că a trăi în prezent, nu înseamnă să renunți la a fi responsabil și a găsi soluții pentru situațiile de viață în care trăiești. Nu înseamnă să nu ai planuri și ambiții.

A trăi în prezent este o binecuvântare, o „super-putere” pe care copiii o au și pe care încep să o uite odată ce înaintează în viață.

Totuși, poți rămâne ațintit în realitatea prezentă, fiind la fel de conștient de lucrurile pe care le ai de rezolvat și la fel de activ în procesul de atingere a obiectivelor propuse.

Însă, dacă faci asta cu bucurie și entuziasm, dacă muncești cu zâmbetul pe buze, dacă privești oamenii în ochi și asculți glasul lumii înconjurătoare, întreaga ta experiență se va schimba.

Cel mai bine reușești să întrerupi acel tumult de gânduri, orientându-ți atenția către tine însuți. Ia-ți timp să te asculți în mod atent cum inspiri, să observi fiecare secundă în care expiri, fiecare clipă în care simți viața cum îți animă corpul și vei vedea cum mintea ta se va opri din haosul său alert, fără să facă proiecții și fără să judece sau să inspire teamă, trăind doar momentul prezent însoțit de liniște, de sens, fiindcă în armonie, lucrurile încep să capete sens.

Odată ce trăiești „clipa de acum”, vei putea vedea clar rădăcinile recunoștinței.

Poți începe prin a spune „mulțumesc”, atât oamenilor din viața ta, cât și cerului și întregii naturi. Fii recunoscător pentru tot ceea ce există bun în tine și în jurul tău.

Pentru fiecare secundă din zi, pentru viața nemeritată care ni s-a dat, pentru aer, pentru bucurii, pentru înțelepciune, pentru flori, pentru ploaie, pentru soare, pentru munți, pentru ape, pentru animale, pentru cărți, pentru ceașca de ceai, pentru reușite, pentru acoperișul propriei case, pentru libertate.

Uneori a spune „mulțumesc” nu este ceva menit doar pentru o altă ființă umană. Îi poți spune mulțumesc unui copac, unui cățel, divinității, destinului, naturii sau chiar ție însuți.

Dacă vrei să trăiești o viață fericită, formează-ți obiceiul de a arăta recunoștință pentru tot ceea ce există. Chiar și clipele dificilele sunt un motiv de recunoștință, întrucât ele îți modelează caracterul, îți întăresc răbdarea și îți măresc înțelepciunea.

Așa că spune cât mai des în jurul tău: Mulțumesc! Pentru nori, pentru cetăți, pentru muzee, pentru distracții, pentru educație, pentru familie.

Admiră fiecare părticică din univers, de la sufletul vântului care vuiește peste coline, până la inocența din ochii sinceri ai unui copil.

De la universul informatic de 0 și 1 în cod binar, de la posibilitățile nenumărate care există pentru tine, până la strălucitoarele stele de pe bolta cerească.

De la liniștea și căldura unei vieți simple trăite la țară, cu tradiții colorate, câmpii cu flori și fân uscat, până la lumea fascinantă și dinamică a unei vieți dezvoltate, marcate de tehnologie, avioane cu reacție și zgârie-nori.

Când alegi recunoștința în loc de nemulțumire, fiecare zi devine mai luminoasă, fiecare zi devine o nouă aventură.

Un articol scris pentru radioulsufletului, de: Serena Sima