Nu ignora aceste semne ale unei relații toxice

Poate fi greu de spus când o relație este nesănătoasă, mai ales dacă a început bine, dar s-a transformat încet în timp. Cu toate acestea, există anumite semne la care trebuie să fii atent.

De la manipulare emoțională până la abuz fizic sau verbal, iată câteva semne care arată o relație toxică la care trebuie să fii atent.

Nu te simți auzit

Atunci când opiniile și sentimentele tale nu sunt luate în considerare de către cealaltă persoană, poate fi un semn că relația nu este sănătoasă. Dacă gândurile și ideile tale sunt în mod constant ignorate sau date la o parte, trebuie să iei în considerare posibilitatea ca cealaltă persoană să nu te respecte sau să aprecieze ceea ce ai de spus.

Când comunicarea dintre doi oameni se întrerupe, le devine imposibil să rezolve problemele împreună, darămite să se bucure în mod pașnic de compania celuilalt, ceea ce, în schimb, îi duce adesea într-un ciclu de certuri și resentimente unul față de celălalt.

Mergi pe coji de ouă

Într-o relație sănătoasă, nu ar trebui să te simți niciodată ca și cum ai fi în mod constant în vârful picioarelor în preajma altcuiva. Dacă te trezești că încerci în mod conștient să eviți anumite subiecte de conversație de teamă să nu-l superi pe cealaltă persoană, atunci este probabil să existe o tensiune în relația ta care trebuie abordată direct.

În orice relație sănătoasă, ambele părți trebuie să se respecte reciproc opiniile și sentimentele și să se abțină de la a vorbi care ar putea cauza rău sau suferință. Dacă tu sau partenerul tău te abuzezi verbal în mod regulat unul pe celălalt, atunci toxicitatea relației a atins niveluri periculoase.

Acest comportament nu trebuie tolerat în nicio relație și este un semn clar că este timpul să ieși din relație cât mai curând posibil.

Fără încredere

Încrederea este esențială pentru orice relație de succes și semnificativă, dar poate lipsi adesea relațiile toxice.

Dacă partenerul tău insistă să controleze fiecare aspect al vieții tale, de la cât timp petreci cu prietenii sau familia până la hainele pe care le porți și unde mergi, acesta este un alt semn al unei relații toxice. Este important să stabilești limite sănătoase în orice relație și, dacă partenerul tău nu se ține de ele, ar putea fi timpul să le reevaluezi.

Gelozie excesivă

În timp ce puțină gelozie într-o relație este normală, gelozia excesivă poate deveni toxică dacă o persoană se simte îndreptățită să controleze deciziile partenerului din cauza propriilor nesiguranțe.

Dacă un partener se simte amenințat de fiecare dată când partenerul său interacționează cu cealaltă persoană, chiar dacă este complet nevinovat, atunci poate exista ceva mai mult decât gelozie. El poate prezenta semne de posesivitate, ceea ce poate indica o dinamică nesănătoasă a atașamentului între el și partenerul său.

Nimeni nu merită să fie tratat ca și cum ar aparține altcuiva, așa că dacă acest lucru îți sună familiar, te rog să iei măsuri acum înainte de a se înrăutăți.

Te simți epuizat din punct de vedere emoțional

Când petreci timp cu cineva, nu ar trebui să te simți epuizat emoțional după aceea. Dacă acest lucru se întâmplă frecvent, atunci poate indica o dinamică relațională nesănătoasă în care un partener ia mai mult decât dă în schimb în termeni de sprijin emoțional și înțelegere.

Un alt semn că relația ta poate deveni toxică este atunci când un partener începe să-și rețină iubirea și afecțiunea celuilalt, fie intenționat, fie fără să știe, pentru a-l pedepsi pentru ceva ce a greșit.

Stima ta de sine suferă

Relațiile toxice îți pot afecta serios stima de sine. Dacă cealaltă persoană te dezamăgește constant sau face remarci despre cât de „prost” sau „leneș” ești, acest lucru poate duce la sentimente de nesiguranță și inadecvare. Și va duce doar la alte probleme în viitor, deoarece aceste emoții negative încep să afecteze alte aspecte ale vieții tale.

Te cerți mereu

Argumentele constante nu sunt doar neplăcute; de asemenea, indică un tipar nesănătos în curs de dezvoltare între doi oameni care nu mai știu să comunice eficient unul cu celălalt. Dacă toată comunicarea dintre doi parteneri se transformă într-o luptă pentru cine are dreptate și cine greșește, în loc să caute soluții reciproc avantajoase, atunci acest lucru poate semnala că ceva mai serios trebuie rezolvat în relația lor.

Manipulare

Manipulare psihologică, în care o persoană încearcă să-l facă pe altul să se îndoiască de propria sa realitate prin negarea faptelor cunoscute de el sau făcându-i acuzații false care nu se bazează pe fapte. Acest tip de comportament poate avea consecințe psihologice grave pentru victimă, de aceea este important să recunoști semnele din timp și să cauți ajutor dacă este necesar.

Dacă partenerul tău încearcă în mod constant să te facă să te simți vinovat, să te doboare sau să te facă să te simți rău, acesta ar putea fi un semn de manipulare emoțională. Acest comportament va duce doar la mai multă durere și resentimente în relație.

Oamenii toxici folosesc adesea schimbarea vinei ca tactică pentru a încerca să evite responsabilitatea pentru acțiunile lor. În cele din urmă, partenerii nu rezolvă problemele în mod productiv, deoarece petrec mult timp schimbând vina în loc să discute rațional situația.

Dacă găsești unul (sau mai multe) dintre semnele enumerate mai sus, nu înseamnă neapărat că relația ta este toxică. Cu toate acestea, aceste semnale roșii ar trebui să încurajeze cu siguranță o reflecție mai profundă asupra a ceea ce se întâmplă cu adevărat între ambele părți implicate.

Citește și: