„Gimnastica leneșă” a faraonilor, alături de alte rețete pentru longevitate, a fost descrisă într-unul dintre cele 10 papirusuri medicale care ne-au parvenit: un sul de 20 de metri descoperit în Luxor, cunoscut sub numele de Papirusul Ebers, denumit după egiptologul care a descifrat aceste texte.
Este impresionantă adâncimea cunoștințelor vechilor medici egipteni și înțelegerea lor profundă a funcțiilor organismului, care stârnește admirația chiar și în rândul specialiștilor moderni. Nu este surprinzător că mulți faraoni egipteni, în condițiile unei speranțe medii de viață de doar 40 de ani, au trăit până la o vârstă înaintată, păstrându-și vitalitatea și claritatea minții.
Un exemplu notabil este faraonul Pepi al II-lea, care a domnit vreme de 60 de ani și a murit la venerabila vârstă de 94 de ani.
Dar să trecem la esență: ce reprezintă această uimitoare „gimnastică leneșă”, sau cum mai este denumită, gimnastica de pat a faraonilor egipteni? Este alcătuită din exerciții foarte simple — deși termenul „exerciții” ar putea fi impropriu — pentru că rolul lor principal este să trezească blând corpul, activând reacțiile chimice și umplând organismul cu energie vitală.
Frecarea degetelor mâinilor
Odihnindu-vă dimineața, începeți prin a vă întinde bine, apoi masați fiecare deget de la vârf spre palmă, cu trei degete ale mâinii opuse: marele, arătătorul și mijlociu.
Acest masaj ușor nu doar că stimulează capilarele, dar prin punctele biologic active de pe degete alimentează cu energie toate organele vitale:
- degetul mare — creierul, plămânii și bronhiile;
- degetul arătător — colonul și vezica urinară;
- degetul mijlociu — sistemul circulator, pericardul, ficatul și bila;
- degetul inelar — sistemul nervos și articulațiile;
- degetul mic — intestinul subțire, rinichii și organele auzului.
Masați tâmplele
După degete, masați tâmplele cu mâinile strânse în pumni, prin mișcări ușoare circulare în sensul și în sens invers acelor de ceasornic.
Acest masaj îmbunătățește circulația sanguină în zona ochilor, stimulează regenerarea țesuturilor feței și ajută la eliminarea retenției de lichide, prevenind umflăturile inestetice.
Masați lobul urechii
Urechea este plină de puncte biologic active, în număr de aproximativ 170 pe suprafața sa mică! Lobul urechii este legat de amigdală – primul filtru pentru microbii din organism, de circulația cerebrală, vedere și auz.
Prindeți lobul ușor cu două degete și trageți-l ușor în jos de 20 de ori.
Masați fruntea, ceafa și mușchii gambei
Puneți o palmă peste cealaltă și frecați fruntea prin mișcări circulare, mai întâi spre stânga, apoi spre dreapta, de 10-20 de ori.
Apoi, așezat în pat, masați ceafa circular, în ambele sensuri, cu mâinile încrucișate. În final, frecați ușor mușchii gambei de jos în sus pentru a relaxa tensiunile musculare.
Aceste tehnici ajută la eliminarea tensiunilor musculare cauzate de poziții inconfortabile sau pernă, restabilește circulația sanguină cerebrală și drenajul limfatic, protejându-vă de dureri de cap, senzație de ceață mentală și pierderi de memorie.
Este impresionant cum vechii egipteni știau că în zona frunții se încheie lanțul miofascial posterior care parcurge întreg spatele corpului, de la tălpi până la ceafă, și cum acestea pot afecta circulația cerebrală prin tensiuni și contracturi.
După aceste exerciții, întindeți-vă cu plăcere, relaxând coloana obosită și pregătindu-vă pentru o zi plină de energie și bună dispoziție.
