Există multe situații stresante și dificile în jurul nostru care ne fac să ne îngrijorăm. Și de foarte multe ori pur și simplu nu ne controlăm pe noi înșine și devenim atât de agravați în rezolvarea problemelor de zi cu zi încât este posibil să nu observăm apariția epuizării emoționale și morale.
Acest lucru este foarte periculos pentru orice persoană. La urma urmei, o astfel de epuizare poate deveni chiar o depresie reală. Oprește-te și gândește-te, poate este timpul să te repornești?
Iată semne că ești epuizat emoțional și mental:
Nu ai deloc motivație
Înainte, aveai obiective, motivație și puteai doar să trăiești, să te bucuri, să înveți despre lumea din jur. Acum absolut nimic nu te motivează, nici nu vrei să te ridici din pat, să nu mai vorbim de muncă, te duci acolo parcă la muncă grea. Trebuie să te forțezi literalmente să faci ceea ce trebuie.
Cea mai sigură opțiune este să faci doar o scurtă pauză și să te odihnești. Ai nevoie de o pauză, cândva va veni timpul și inspirația te va găsi cu siguranță.
Te enervezi de fiecare lucru mic
Ai început să reacționezi foarte violent și emoțional chiar și la probleme minore. Aceasta este o epuizare severă. Ți se pare că toată lumea te privește, că toată lumea te condamnă, că toată lumea este împotriva ta, că există un fel de ochi rău asupra ta, că ești un eșec. Fiecare lucru mic te enervează.
Nu crede că totul va dispărea de la sine, din păcate, nu se va întâmpla. Cu siguranță ai nevoie de pace emoțională. Da, este greu să găsești timp să faci doar o pauză, dar este important în situația ta, altfel te vei distruge complet.
Plângi des din orice motiv
Nu numai că reacționezi emoțional la toate și nu poți să-ți înfrânezi sentimentele, dar ești și capabil să plângi pentru un simplu fleac. Poți fi rănit de un cuvânt obișnuit. Acesta este un alt semn de epuizare emoțională, simți totul mult mai clar.
Toate stresurile, experiențele se acumulează în tine și apoi ies sub formă de lacrimi, astfel încât să poți ameliora tensiunea.
Ești într-o anxietate constantă
Nu te poți relaxa și gândi deloc lucruri bune. Capul tău este plin de negativitate și anxietate. Atacurile de panică încep deja să te depășească, iar această stare nu poate fi oprită în niciun fel. Acesta este un semnal că ai nevoie de ajutor.
Ești enervat în fiecare zi
Vrei să preiei controlul asupra tuturor și din această cauză simți o iritare constantă. Și chiar această stare a ta îți dă putere, dar aceasta este înșelătoare. La urma urmei, de fapt, ești complet neputincios și nu poți face față vieții tale. Încearcă să fii mai atent la tine, pentru că nimeni nu va face acest lucru pentru tine.
Nu dormi bine sau ai insomnie
Somnul este important pentru ca o persoană să redea puterea, să se calmeze. Dacă ai insomnie sau un vis rău, atunci în mod natural vei fi iritat, anxios, furios. Nu poți dormi, deoarece există un flux continuu de gânduri negative în capul tău, care nu îți oferă odihnă.
Te simți amețit
Totul este interconectat, epuizarea emoțională și morală afectează corpul uman. Corpul va încerca să-ți spună că ai o problemă cu simptome simple, cum ar fi greață și amețeli.
Nu-ți pasă
Ai un fel de desconsiderare față de alții, față de evenimentele care au loc și chiar față de tine însuți. Există un gol complet în sufletul tău, nu simți nimic, nu-ți pasă. Acesta este un semn foarte serios că ai nevoie de ajutor, ești la doar un pas de depresie.
Fii mai atent la corpul tău, la ceea ce trăiești. Nimeni nu va avea grijă de tine, trebuie să-ți rezolvi singur problema. Odihnește-te mai mult, dar dacă situația ta este critică, este mai bine să vezi un medic.
